一、.记忆存贮环节的适应性

1.闪光灯记忆

伴随着强烈情绪、异乎寻常清晰的记忆，是一种非常生动的记忆。与日常记忆相比更为准确，即使出现偏差，自信心更强。记住的是对人具有生存意义的事件。

2.内隐记忆

人有一种自动的、无需意识参与的记忆。与外显记忆相比，它多以知觉加工为主（受感觉通道变化的影响）；保持时间长；不受记忆任务多少的影响；不受干扰因素的影响。内隐记忆多体现在人动作技能的获得上，即程序性记忆往往是内隐记忆，当然陈述性记忆的初期加工也有内隐记忆的成分，它与人适应性行为有关。（如，图式一旦激活，不符合图式的信息会被内隐记忆迅速提取。）

3.工作记忆

对信息短时存贮，进行计算、推理等认知加工的记忆系统，其容量有限。其中央执行系统是注意资源有限的控制系统。适合于认知活动。

二、记忆提取环节的适应性

美国心理学家丹尼尔沙科特将七种出现记忆错误的现象，形象地称为“记忆七宗罪”。

1.健忘-记忆随着时间的流逝而变得模糊

遗忘曲线揭示了无意义材料的遗忘进程：先快后慢，呈负加速型。对于有意义材料，遗忘速率变缓：有意义材料、动作技能、情绪记忆。

对人越有生存意义的信息，遗忘进程越缓。

2.分心-注意力的松懈会导致遗忘

在记忆的编码或提取阶段，注意力分心而导致忘记事情。如钥匙放错了地方，或忘记了纪念日。

3.阻塞-干扰会导致遗忘

“舌尖现象”（TOT）

材料在空间与时间上的干扰，如：前摄抑制与倒摄抑制、系列位置效应

材料在性质上的干扰，如：性质越相似，干扰越大；没有意义的信息比有意义的信息易被干扰。

引发强烈情绪的事件易成干扰源，干扰记忆的编码与提取。

4.错认-置于错误背景下的记忆

似曾相识

来源记忆错误（如：将记忆内容没有准确地与时间、地点结合起来，形成记忆混乱。）

5.暗示-外部线索会扭曲或创造记忆

实验表明：目击者回答观看结果，很大程度上取决于问题的措词，如：回答两汽车相撞的速度，“重重撞击”比“碰撞”速度高25%。

影响目击者回忆准确性因素-如果事先提醒质询会产生记忆偏差，则记忆受措词影响程度变小；随时间的流逝，记忆会逐渐消退，因此更容易受到误导信息的影响；记忆每次提取以后，都会被重建，这会增加产生错误的几率；目击者的年龄很重要，小孩和65岁以上老人易受误导信息影响；对记忆正确性的自信与记忆真实性无关。

6.偏差-信念，态度和意见会扭曲记忆

期望偏差

自我一致性偏差

7.纠缠-当我们无法忘记

一些令人不快的回忆挥之不去，抑郁症患者无法停止悲伤的回忆，恐惧症患者头脑中总是闪现恐惧回忆。