1. Jenkins等人（1924）将被试分成两组学习由10个无意义音节组成的字表：一组是在夜里学习后立即入睡、并分别在相隔1、2、4、8小时后被叫醒回忆所学；另一组是在早上学习后就进行正常的活动、但对其进行回忆测验的时间间隔与第一组相同。这两组被试的回忆成绩如下图所示：可以看出两组被试的回忆量都随着时间的流逝而减少了，但早上学习的那一组的减少量要显著大于夜晚睡眠组。请用认知心理学有关记忆的知识解释这一实验结果。

    教师视角：从回忆测验的时间间隔来看，这属于长时记忆的遗忘现象，而导致长时记忆产生遗忘的原因主要有痕迹消退、干扰、重构、抑制和提取失败五种。由于实验采用的材料是无意义音节，所以重构的可能性微乎其微；而所学内容和个人、社会关系不大，被有意或无意压抑的情况应该也不会出现；还是由于无意义的学习材料，它们与被试记忆中的已有知识经验可能产生的联系太少，所以应该很少会出现因提取失败而起的“舌尖现象”；这样看来，只有痕迹消退和干扰是最有可能形成本实验结果的原因。从结果图示上分析也是如此：痕迹消退说认为只要时间延伸而学到的信息又没有得到有效的复述和使用，记忆就会逐渐消失，而两组被试的成绩正是呈现出了随时间消逝的趋势，并且无论睡觉还是正常活动，都没有主动复述和使用记忆材料的迹象；至于睡眠条件下的回忆成绩要好于觉醒条件下的，正是干扰所起的作用，正常活动时大脑肯定要记忆更多其他内容，就会对先前所学的材料内容产生个人和冲击，而睡眠组的脑记忆活动降到了最低，干扰最小，自然比觉醒条件下记忆材料要强。

2. 利用本章学过的记忆的有关内容，你觉得可以使用哪些方法或学习策略来提高人的记忆和效果？它们都是什么原理？
    教师视角：将短时记忆特点和容量、长时记忆的储存与提取等都考虑在一起，可以有很多方法，如及时复习所学知识（防止记忆痕迹的消退）、分散学习（即一次记的内容不要太多，一是受限于短时记忆容量，二是防止长时记忆的系列位置效应等干扰的情况）、将重要的内容放在首尾来记或不断改变记忆顺序（还是防止长时记忆的系列位置效应）、注意科目和内容上的搭配（即尽量不把相似内容放在一起记，以最大限度防止干扰的发生）、使用提纲法等学习策略将所学内容加以整合和组织（精致的整合性复述）、大量练习（丰富自己的经验、增加自己的组块内涵和自动化水平）、类比记忆与多种感官协同记忆（增加长时记忆提取线索）、记笔记（为防止短时记忆听觉编码时的混淆和长时记忆时的重构）等等。此外，结合上一章“表象”的内容，长时记忆的表象编码似乎比语义编码更具有保持信息长久的优势，因此可以采取形象记忆法、谐音法、顺口溜等记忆策略。