“我感觉不像我自己了”“我都搞不懂我自己”……当我们无法回答“我是谁”，当我们缺乏现成的答案来定义我们自己时，我们总会感到异常的焦虑和沮丧。作为潜藏在人们心灵深处的心理结构，自我意识是个人意识发展的高级阶段，也是人格的自我调控系统。在过去几十年里，它一直都是社会心理学中最重要也最令人兴奋的研究领域。近年来，国内外的心理学、教育学工作者们对自我意识进行了大量较为系统的研究。

一、自我、自我意识与自我概念

自我、自我意识和自我概念是三个既有联系又有区别的概念

自我是指自己各种身心状况或是各种身心状况的总和。一般认为它包括三个部分即物质的自我、精神的自我和社会的自我。

自我意识是指个体对自己身心状况、人——我关系的认知、情感以及由此产生的意向，简而言之就是个体对自己各种身心状况的意识。

自我认知，即对自己各种身心状况、人-我关系的认知；自我情感，即伴随自我认知而产生的情感体验；自我意识即伴随自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向和行为倾向。举例来说，个体自己的身高、相貌、健康状况、性格或是自己与父母、老师、同学的关系好坏等的认识就是自我认知。对自己身高、相貌的满意与否产生的愉悦或自卑情绪，对自己性格的欣赏或不满情绪，以及与人相处过程中的喜怒哀乐等就是自我情感。根据自己外在条件而扬长避短地控制自己的想法、培养自己积极乐观的生活态度等就属于自我意向的范畴。

自我意识是在自我发展到一定阶段产生和分化出来的。也就是说，个体在有了的思维能力后，可以把自己与客观世界、自我与非我区别开来的时候，自我意识才自我意识是人类所特有的意识的重要形式之一，它是从自我中的精神自我部分产生发展而来。

自我概念是自我意识的认知范畴，自我认知包括自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等，自我概念只是自我认知中比较重要的一部分，它反映着自我认知甚至自我意识发展水平的高低，对自我体验和自我调节有着深刻的影响。

二、自我意识的结构

所谓自我意识的结构，是指自我意识由哪些心理成分或基本表现形式所构成。

许多心理学家一致认为，自我意识内部各要素间既有联系又有区别，但在对待自我意识包含哪些结构元素方面意见却不尽相同。

詹姆士提出的是“扩大的自我”。这个自我还可以区分为物质我、精神我、社会我和纯粹我四个既相互联系又相互区别的组成部分，“物质我”的核心是对身体的自觉；“社会我”是对他人印象中的自己的认识：“精神我”则是对自己的意识状态、心理倾向和能力的认识；“纯粹我”是一种独立的自我意识。弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我结构。他把自我结构划分为本我、自我、超我三个部分。

社会学家库利、米德和心理学家沙利文(H。S。 Sullivan)从自我形成的角度提出了各自的理论。库利提出，自我是在社会交往中产生的，并在人的生命历程中不断变化。自我在很大程度上是由他人对其反应决定的，库利把自我称为“投射自我”或“镜中我”。米德也强调社会经验在自我形成中的作用，他指出自我不是与生俱来的，而是社会化过程中产生的。

总结来说，人们多以三分法来考察人的自我意识的发展问题，即将自我意识的结构划分为自我认知、自我情感和自我意向三个部分。

三、自我意识的内容

自我意识的内容可以从不同的角度进行分析。常见的分析方法有两种：一是将自我意识的内容分为生理(物质)自我、社会自我和心理自我；二是将自我意识分为实自我和理想自我。
(一)生理(物质)自我、社会自我和心理自我

1.生理(物质)自我。指个体对自己躯体、性别、体形、容貌、年龄、健康状况等生理特质的意识。

2.社会自我，在宏观方面指个体对求属于某一时代、国家、民族、阶级、阶层的意识：在微观方面指对自己在群体中的地位、名望，受人尊敬，接纳的程度，拥有的家庭，亲友及其经济，组织的地位的意识，在情感体验上也表现为自豪或自卑。在意向上表现为追求名誉地位，与人交往，与人竞争，争取得到他人的好感和认可等。

3.心理自我，指个体对自己管能、兴趣、爱好、气质、性格等诸方面心理特点的意识，在情感体验上表现为自豪、自尊或自贬，在意向上表现为追求智慧能力的发展和追求理想或信仰，注意行为符合社会规范等。

生理(物质)自我，社会自我和心理自我既相互联系又相互区别，它们是个体自我意识的有机组成部分。
（二）现实自我和理想自我

可以将自我意识分为现实自我和理想自我。

现实自我指个体对自己受环境熏陶炼铸，在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行为的意识，它是自我状况和社会存在的真实反映。

理想自我指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自我的理想化形象。在正常情况下，当理想自我的形成建立在理智认识或对他人和社会规范的自觉内化之上时，理想自我可以在现实自我和社会环境之间起积极的调节作用，指导现实自我积极地适应和作用于社会环境，这时，理想自我、现实自我和社会环境要求可以在新的水平和方向上达到协调一致，自我得到健康发展在非正常情况下，当理想自我的形成是基于焦虑或者非理性认识时，理想自我和现实自我以及社会环境要求之间可能产生尖锐的矛盾冲突。在这种情况下，可能会导致攻击、自卑、依赖，或逃退却等脱离现实的消极心理倾向，这种心理倾向如果 用于指导现实生活或人际交往，就必然同现实自我、社会环境发生矛盾冲突，引发个体内心的混乱，从而造成生活适应上的困难，严重的可能引发心理疾病。

四、自我意识的特点

自我意识作为人类所特有的意识的重要形式之一，有其特殊之处。

首先，自我意识具有社会性，自我意识是个体社会化的产物，其产生，形成和发展都是在社会化过程中进行的。

其次，自我意识具有能动性。自我意识为人类所独有，使人类能够将自己与客观世界区分开来。

自我意识还具有独特性，自我意识是个人对自己存在的意识，对自已以及自己与周围事物关系的意识。

五、自我意识对个体活动的影响

自我意识包含了自我认知、自我情感和自我意向三个要素。其中自我认知、自我情感是自我意向的基础，而自我意向则直接影响个体的外显行为。个体的自我意识一旦产生，就会对个体的活动产生很大的影响。

自我意识使个体活动具有同一性。

自我意识是个体活动的觉察者、调节者和发动者。自我意识能使个体知道自己于什么状态，进行什么活动以及进展如何，并且还会根据这些认知来对该状态和行为做出正确的评价，并根据对实际情况的最新估计随时保持或调整自己行为的内容、方向和度等。

自我意思还会制约个体的活动范围和活动强度，在现实生活中，有的事情与个体无关，而有的事情却与个体的利益，信仰，价值观密切相连，当个体意识到那些与自已有重要关系的事情时，就会产生较大的反应，否则，反应程度较小，在个体幼年时期，自我意识介入的事情非常有限，自我认知的水平还很低，到了成年之后，自我认知水平提高了，个体能够认识到很多事物与自己息息相关，自我意识介入的范围就会变得广阔，这个介入范围不仅包括财产、家庭、职业、朋友、名誉，目标等，还包括国家，政党，民族，社会政策等，一旦这些领域发生变化，个体就会做出反应。

自我意识把个体自身作为个体活动的参照。个体对外部世界的反映，大多是相对自身的状态而言的，自我意识不仅对个体的活动有巨大的影响力，而且对个体人格发展产生重要的影响。