课前测试：

我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。这一切使我们的生括时而阳光灿烂，时而阴霾密布，时而晦涩呆板，形成了一个五彩缤纷的心理世界。情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨计。那么，我们如何能更好的调整自己的情绪呢？

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